亞斯柏格和高功能自閉症之家

小孩脾氣越來越壞 文／陳政雄（臺北市立療養院醫師）

在門診的經驗中，有越來越多的小朋友被家長帶來醫院就診，
都是因為情緒的問題。
例如，有些孩子成天在家上網玩遊戲，
當被要求關掉電腦時，
就會對家人大吼大叫，甚至摔東西；
有些孩子則是在學校被欺負，
或是遇到挫折不敢表現出來，
可是回到家之後就擺一張臭臉，
誰先開口問他怎麼了，
誰就要倒大楣，
莫名其妙的被大發一頓脾氣。
因此，愈來愈多的家長感嘆世風日下，
不知道為什麼小孩子會變得如此不可理喻，
如此無情。

 到底為什麼現在的小孩脾氣如此暴躁，
情緒管理如此不好呢？
從門診的經驗歸納起來，
有幾個可能的原因：
一、大環境的壓力增加，
例如社區居住空間狹隘，人口密集，
使得人與人之間的安全空間減少，
造成心理上的壓力；
另外，升學制度經常變動，
學校每天的大小考試的壓力以及
與同儕之間的課業競爭，
也是壓力增加的因素之一。

二、小孩子有精神科方面問題的人數逐漸增加，
尤其是注意力不足過動障礙，
以及嚴重情緒障礙等問題，
有逐漸增加的趨勢。
另外，
有越來越多的孩子在面對挫折時的抗壓性不好，
使得焦慮症、憂鬱症發病的人數也逐漸增加。
這些與精神科有關的問題，
通常都需要兒童精神科專科醫師來判別診斷，
父母親不大容易自己辨別。
因此，如果發現孩子的情緒特質變差，
要考慮是否有這些症狀的可能性。

三、社會愈來愈物質化，
聲光娛樂的享受愈來愈多。
有太多的遊樂誘因破壞了孩子的規律生活作息；
而西式速食文化以及生活結構的改變，
造成家長不大可能自己準備三餐，
大多為外食，
孩子每天攝取的大多數是高油脂、
高調味以及低纖維的不健康飲食；
許多孩子又有過敏體質和偏食的毛病，
造成飲食營養方面有嚴重的偏差及不足。
這幾方面的影響，
使得孩子的抗壓性逐漸變差，
不但容易生病，也造成情緒的不穩定，
容易罹患精神方面的疾病。

四、家長忙於工作，
對於孩子的心理及情緒層面的照顧不足，
使得孩子無法適當的紓解壓力；
如果忙碌的家長經常
氣急敗壞的處理一些日常生活中的事情，
看在孩子眼裡，除了做壞榜樣之外，
也讓孩子無法有機會學習正確處理情緒的方法。
 
那麼，該如何協助小孩做情緒管理呢？
家長不妨參考以下幾點建議：
最重要的，就是讓孩子的生活作息規律，
飲食均衡正常，
儘量每天有一段固定的運動時間。
每天玩電腦上網的時間要儘可能的限制，
電視也不要看得太多。
飲食方面則要多補充蔬菜水果
及五榖雜糧類等高纖維的食品。
如果遇到很偏食的孩子，
可以試著先從補充B群維他命、
深海魚油等健康食品著手。
目前有一些研究資料指出，
B群維他命具有增加抗壓力的效果，
而深海魚油所含的OMEGA-3
不飽和脂肪酸則可以穩定情緒，
因此，在短期內補充可以救急。
但最終的目標還是要孩子可以從日常飲食中攝取。

除此之外，
平時要節制不健康的食物及零食等垃圾食物，
刺激性的飲料（如可樂、汽水）、
含糖分高的飲料及食物，
都會耗損身體的B群維他命，
會降低抗壓性，也都要限制，
甚至禁止。

此外，父母也要儘量找時間與孩子談天，
才能了解孩子每天的生活，
也才能知道孩子是不是有累積的壓力沒有處理。
如果孩子處理壓力的能力不好，
父母就必須要想辦法教導。
家長也要以身作則，
表現出正確的情緒控制的行為。
如果父母親在面對壓力、處理情緒時暴跳如雷，
卻要求小孩有適當的情緒控制能力，
那是不可能的事情。

家長如果遇到自己不會處理的狀況，
或者懷疑孩子可能有精神科方面的問題時，
不要諱疾忌醫，
趕快找學校老師或專業的諮商人員討論；
必要的時候帶孩子去精神科的兒童青少年門診
或心智科門診就診，讓醫生做診斷，
可以減少家長的不安、懷疑及擔心，
也可以及早協助孩子把情緒穩定下來。　 
希望以上的建議能協助家長
順利的處理孩子的情緒問題，
讓孩子都可以快快樂樂的成長。
 *本文轉載自國語日報