亞斯柏格和高功能自閉症之家

提供家長們參考:你能清楚表達自己的情緒嗎？

我認為一個成熟的男人，必須具備三種能力：

一是能準確表達自己的情緒，

這種男人了解自己的情緒，也能幫助別 人了解他。

二，成熟男人有獨立生活的能力。

三，有和人親密分享的意願及能力：

有些男人無法接受他人進入他的個人領域，

另一半永遠像是被隔絕在厚重的城牆 外。 —摘自《非常關係》

溝通能力不成熟的男人能使用的詞彙不多，情緒表達像小孩：

媽媽回來了高興就哭，肚子餓也哭，無論什麼情緒都哭，

讓人要一直猜，相處起來很痛苦。

人相處時必須要能告訴別人你現在的內心狀態，就像情緒的紅綠燈。

很多人會用情緒去撞別人，然後說：「你不會看車嗎？」

人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，

不是每個人都有辦法一直注意你的情緒。

獨立生活的能力指的是，不需要別人配合自己才能過日子。

有些人喜歡把他一生的陰影都罩在伴侶頭上，

然後要求另一半要負責照亮他的陰影。

比如有些夫妻會這麼要求另一半：

「你這樣我會沒有安全感，我從小就沒有安全感，

因為我家人怎樣怎樣，所以你應該要怎樣怎樣。」

能不能親密分享也很重要，

我們最討厭另一半莫名其妙的像一堵牆把自己關起來。

親密分享的能力是在關係上有成熟感，讓人覺得舒服的能力。

現代很多男人、甚至女人都沒有這個能力，

因為從小都沒有人教我們認識與表達情緒，

或表達後往往被責備和嚇阻。

而太太會覺得，你知道還不改，更過分。

但是就連太太也不想知道自己的情緒。

因為這兩個人從小都沒有被大人問過：「你感覺怎麼樣？」

每次他們表達自己的情緒，大人就回說：「小孩子不要有意見。」

所以他們害怕表達情緒；

表達情緒代表別人會覺得我很煩、很討厭、別人會不喜歡我。

所以最好不要表達情緒，也不想碰別人的情緒。

如果你的另一半一直相信情緒是危險的、沒有自制力的，

你要給他一些正面的經驗。

讓另一半說出情緒之後，你可以支持或包容他這些感覺。